+
Uutiset

Lasten terveys: leikkii myös syksyllä

Lasten terveys: leikkii myös syksyllä

Kylmävaara? Lasten tulisi antaa leikkiä ulkona: sade ja muta eivät ole syy lapsille ja vanhemmille jäädä asunnossa. Raikas ilma on hyvä terveydellesi.

Syksy on täällä ja lukuisat syksyn sairaudet uhkaavat. Matalat lämpötilat, sade ja sumu pilaavat ulkona hauskaa monissa paikoissa. Tämä ei ole mikään syy viettää päiviä lasten kanssa television katselun tai videopelien pelaamisen kanssa. Siemens-yhtiön sairausvakuutusyhtiö SBK tarjoaa vinkkejä siitä, kuinka lapset voivat nauttia huonosta säästä vanhempiensa kanssa ja pysyä terveinä.

Raikas ilma on hyvä terveydellesi
Raikas ilma on välttämätöntä hyvän terveyden kannalta. Syksyisen sään myötä monet vanhemmat pelkäävät kuitenkin, että heidän lapsensa voivat saada kylmää, jos viettävät paljon aikaa ulkona. Ei ole mitään vikaa patjautua sohvalle märällä ja kylmällä säällä. Mutta ulkoiluaktiviteetit tulisi myös säännöllisesti suunnitella syksyllä ja talvella. Koska raikkaassa ilmassa pysyminen vahvistaa immuunijärjestelmää. Korkean ja matalan lämpötilan vuorottelu stimuloi ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Hyvin suositeltavaa on kuka ei pukeudu lapsiaan liian lämpimään syksyisestä säästä huolimatta. Liian paksut vaatteet ovat usein todellinen syy vilustumiseen, koska lapset antautuvat luonnolliseen haluaan liikkua, juoksua ja juoksua paljon ja hikeä sen seurauksena. Lapsille on parasta pukeutua sipulipohjan mukaan - useita kerroksia päällekkäin, jotka voidaan poistaa tarvittaessa. Vanhempien tulisi myös varmistaa, että vaatteet pysyvät lämpiminä ja kuivina ja tarjoavat myös hyvän lämmönvaihdon, mutta kuitenkin sallivat riittävästi liikkumisvapautta eivätkä rajoita. Kosteiksi muuttuneet vaatteet tulee vaihtaa välittömästi.

Lapsia on yleensä vaikea jarruttaa luonnossa. Mutta jopa pienet sohvatuolit voidaan helposti houkutella ovelle syksyllä. Koska löytöjä ja kokemuksia on paljon: lehdet kaikissa kuviteltavissa olevissa väreissä, kastanjat, tammenterhot ja mehiläiset, joita voidaan kerätä ja käyttää myöhemmin leikkimiseen ja tinaamiseen. Leikatut pellot ja niityt tarjoavat runsaasti tilaa rypytykseen tai leijalentoon. Muuttolintuja voidaan havaita, kun ne kokoontuvat aloittamaan pitkän matkansa etelään.

Lämpimiä juomia riittää lämmittämään ja varmistamaan, että noudatat terveellistä ruokavaliota
Lämmetä päivän jälkeen viileässä syksyisessä ilmassa, kuuma tee, kaakao tai kylpyamme ovat ihanteellisia. "Kylmällä säällä ja paljon liikuntaa ajatellen lapsilla on lisääntynyt kalorivaatimus, joka voidaan myös peittää kupilla kuumaa kaakaota", sanoo SBK: n ravitsemusasiantuntija Elisabeth Lenz-Hieber. "Yleensä vanhempien tulisi tietysti aina varmistaa, että heidän lastensa ruokavalio on mahdollisimman terveellistä ja tasapainoista. Mutta etenkin kylmällä vuodenaikalla terveellisten ruokien, kuten hedelmien, vihannesten ja pähkinöiden, tarjonta on erityisen tärkeä." (SBK, Sb)

Lue myös:
Naturopatia: Syksyn sairauksien ehkäisy
Mahdollisuudet itsehoitoon vilustuminen
Itsehoito flunssa ja vilustuminen

Kuva: Kersten Schröder / pixelio.de

Tekijä ja lähde



Video: Kypärätesti (Tammikuu 2021).