Uutiset

Kuivatut hedelmät edistävät terveyttä

Kuivatut hedelmät edistävät terveyttä

Kuivatut hedelmät sopivat hyvin välipalaksi toimistossa

Ravitsemusalan asiantuntijoiden mukaan kuivatut hedelmät ovat hyvä välipala toimistolle. Ravitsemusvalmentaja Reinhard-Karl Üblacker kertoi Märkische Allgemeine -lehdelle, että ihanteellinen välipala toimistolle oli näkkileipä, riisivohveli tai kuivatut hedelmät. Nämä "antavat keholle energiaa eivätkä rasita sitä", korosti ravitsemusvalmentaja.

Kun ihmiset haluavat makeisia, ihmiset syövät usein ruokia, jotka sisältävät paljon sokeria ja rasittavat siten pysyvästi terveyttään. Kuivattuista hedelmistä, näkkileipästä ja riisinvohveleista valmistettu välipala on sopivampi, koska se rauhoittaa ruokahaluasi, sisältää vähän kaloreita ja samalla sisältää monia terveellisiä ravintoaineita, selittää ravitsemusvalmentaja Reinhard-Karl Üblacker. Asiantuntija suosittelee pienen tarvikkeen pitämistä työpaikalla, jotta voit aina käyttää terveellisiä välipaloja nälkäisesti. Niiden, jotka eivät voi tehdä ilman makeisia, tulisi ravitsemusvalmentajan mukaan valita suklaa, jolla on korkein mahdollinen kaakaopitoisuus. Koska "mitä korkeampi kaakaopitoisuus suklaassa, sitä vähemmän rasvaa", selitti Reinhard-Karl Üblacker. Yleensä kuivattujen hedelmien, kuten tuoreiden hedelmien, vihannesten ja salaattien, päivittäinen kulutus suojaa immuunijärjestelmää mahdollisilta puolustuskyvyltä. Naturopatian yhteydessä kuivatut hedelmät edistävät raudan tasapainoa ja tehostavat luonnollisesti ruuansulatusta. Kuivatut tummat marjat tarjoavat myös C-vitamiinia (fp)

Lue myös:
Vastaraudanpuute luonnonvaroilla
Naturopatia: Syksyn sairauksien ehkäisy
OECD: Joka kuudes saksalainen on lihava

Kuva: wrw / pixelio.de

Tekijä ja lähde

Video: Terveyttä luonnosta (Marraskuu 2020).