Uutiset

Nopea pyöräily pidentää elinikää

Nopea pyöräily pidentää elinikää

Tutkimus: Nopea pyöräily pidentää elinikää

Tanskalaiset tutkijat tutkivat pyöräilijöiden ajotapoja ja korreloivat ne suhteellisen eliniän kanssa. Ne, jotka pyöräilevät nopeammin ja intensiivisemmin, voivat pidentää eliniänsä keskimäärin 5,3 vuodella.

Pyöräily on yleensä terveellistä ja pitää kehon kunnossa. Yleinen tieteellisen lääketieteen neuvo on käyttää vähintään 30 minuuttia päivässä sydäntapahtumien vähentämiseksi. Mottona oli: "Tärkeintä on olla aktiivinen, koska jokainen liike on parempi kuin mikään". Äskettäisessä tutkimuksessa on todettu, että intensiivinen pyöräilyharjoittelu on edullisempaa kuin hidas ja mukava pyöräily. Tanskan tutkijat

Nopea pyöräily vähensi kuolleisuutta
18-vuotisen pitkäaikaisen tutkimuksen aikana ryhmä johti Dr. Peter Schnohr ajo-olosuhteet noin 5000 sydänterveelliselle kofeenilaiselle, jotka käyttivät pyörää säännöllisesti. Kysymys oli, korrelaatioyrityksen voimakkuus pyöräilijän kuolleisuuteen. Tutkimuksen aikana kuoli 1172 henkilöä, joista 146 oli kuollut sydän- ja verisuonisairauteen, kuten sydänkohtaukseen. Tutkijat vertasivat nyt tutkittavien tietoja ja pyöräilyn voimakkuutta. He havaitsivat, että ei kesto, vaan fyysinen rasitus sellaisenaan antoi merkittävän panoksen eliniän pidentämiseen merkittävästi. "Ihmiset, jotka rasittavat polkupyöräänsä, elävät säännöllisesti paljon kauemmin kuin rauhassa pyöräilijät", tutkimuksen kirjoittajat totesivat.

Verrattuna rauhassa pyöräilyyn, miesten elämä kasvoi ylinopeudella 5,3 vuotta ja naisten 3,9 vuotta. Keskipitkä vauhti osoitti myös etuja. Ne, jotka asettavat itsensä hiukan normaalia enemmän stressiä, voivat pidentää eliniänsä 2,9 (miehet) tai 2,2 vuodella (naiset) verrattuna rauhassa pyöräilyyn, kuten tutkimuksen kirjoittaja Dr. Peter Schnohr äskettäisessä Pariisin kardiologikongressissa. Tutkijat eivät pystyneet nimeämään kynnysnopeutta; toisaalta fyysisen stressin subjektiivinen tunne on tärkeä.

Stressin kestolla ei ollut merkitystä
Vastoin vallitsevaa oppia, stressin kestolla ei ollut merkitystä. Jos tutkimuksen osallistujat pyöräilivät 90 minuuttia päivässä, datan arvioinnissa ei ollut mitään etua verrattuna niihin, jotka pyöräilivät vain 20 minuuttia. Tutkijat olivat kuvailleet samanlaisia ​​löytöjä "kävelylle".

Jos kärsit sydänsairauksista, sinun on ensin otettava yhteys lääkäriisi ja valmisteltava kehosi hitaasti harjoitteluun. Jos ajat nopeasti, kannattaa aina käyttää kypärää kirjoittajien loppuneuvojen mukaan. Koska jopa kovat pudotukset voivat lyhentää elämää nopeasti. (Sb)

Lue myös:
Tekeekö pyöräily sinusta impotenti?
Pudota polkupyörän ohjaustankoon loukkaantuneita elimiä

Kuva: Siegfried Fries / pixelio.de

Tekijä ja lähde



Video: Maastopyöräilyn aloittaminen - vinkit (Joulukuu 2020).