Uutiset

Auringonpolttamisen estäminen: mutta miten?

Auringonpolttamisen estäminen: mutta miten?

Ihon auringonsuojaus on erityisen tärkeä

Aurinkoinen sää kutsuu auringonottoon, mutta on välttämätöntä varmistaa riittävä auringonsuojaus kielteisten terveysvaikutusten välttämiseksi. Kuten Berliinin ihotautilääkäri Dr. Gertraud Kremer kertoi "dapd" -uutistoimistolle, että "kaikkien tulisi suojautua auringolta".

Aurinkovoiteiden lisäksi erikoisruokavalio voi asiantuntijan mukaan myös auttaa suojaamaan ihoa ja estämään auringonpolttamia. Gertraud Kremer korosti, että iho voidaan vahvistaa myös sisältäpäin kohdennetun ruokavalion avulla. Koska mikä tahansa auringonpolttama lisää ihosyövän riskiä, ​​auringonhakijoiden tulisi kiinnittää erityistä huomiota riittävään suojaan. Epäselvissä tapauksissa vain suoran auringonvalon välttäminen auttaa.

Päivittäinen kosteusvoide, jossa suojakerroin aurinkokerroimella 12-15. Auringonpolttamisen välttämiseksi iho on suojattava aurinkosuojatuotteilla joka tapauksessa pidempään ulkona pidempään, selitti Berliinin ihotautilääkäri. Mikä aurinkosuoja on sopiva, riippuu kuitenkin suuresti ihotyypistä ja henkilökohtaisesta herkkyydestä auringolle. Yleensä iho on auringonvalossa paras levittää päivittäin kosteusvoiteella, jonka suojakerroin on 12-15, selitti Berliinin ihotautilääkäri. Altistuneet ihoalueet, kuten kasvot, kaula, dekoltee ja käden takaosa, on suojattava tällä tavalla. Lisäksi "silloin kohdennettu suoja tehokkaammilla aurinkovoiteilla", jolloin suositellaan erityisen vahvoja aurinkovoiteita, Kremer selitti. Koska kaikkien ihmisten ei tarvitsisi turvautua hengityssuojaimeen 50 heti. Pikemminkin ”kun kyse on aurinkosuojasta, on otettava huomioon oma ihotyyppi ja henkilökohtainen herkkyys auringolle”, Berliinin ihotautilija jatkaa.

Yksilölliset erot tarvittavassa aurinkosuojauksessa Ihmiset, joilla on vaalea iho ja siniset silmät, ovat erityisen herkkiä auringonsäteille. "Ne muuttuvat nopeasti punaisiksi, mutta eivät ruskeiksi ja saavat nopeasti auringonpolttaman", korosti Kremer. Siksi suositellaan aurinkovoidetta, jolla on erittäin korkea suojakerroin. Joillekin vähemmän suuriannoksisilla valmisteilla on jo riittävästi suojaa ihmisille, joiden iho on tummempi ja jotka ruskettavat nopeasti ja reagoivat erittäin epäherkästi aurinkoon. "Voit myös suojautua matalammalla auringonsuojakertoimella", selitti Berliinin ihotautilääkäri.

Ruokavalio lisävaihtoehtona auringonsuojaukselle? Vaikka ihmiset voivat muuttaa vähän luonnollisessa ihotyypissä, asiantuntijan mukaan ruokavalio voi vaikuttaa heidän herkkyyteensa auringonsäteisiin. "Syö nyt paljon hedelmiä ja vihanneksia absorboidaksesi vitamiineja ja mineraaleja", tohtori suosittelee Kremer. Tällä tavalla iho vahvistetaan sisältä ja on vähemmän herkkä auringonsäteille. Erityisesti foolihappo, C-vitamiini, E-vitamiini ja kalsium auttavat ihoa kestämään auringon UV-säteitä, Kremer selitti. Epäselvissä tapauksissa täydentävä hoito voi olla hyödyllinen myös potilaille, joilla on voimakas valoherkkyys, mutta tämä tulisi tehdä neuvotellen (erikoistuneen) lääkärin kanssa. Berliinin dermatologin mukaan "Tutkimukset ovat osoittaneet, että foolihapon ja B12-vitamiinin yhdistelmän ottaminen voi vähentää valoherkkyyttä." (Fp)

Lue myös:
Ensiapu auringonpolttamisesta
Kuinka suojaat itsesi auringonpoltolta?
UV-säteily: ehdoton suoja auringonpolttamilta
Ihosyöpä: Vaarallinen kevään auringonpaiste, jossa on kalju pää
Ensimmäisenä elämävuonna vauvat eivät ole auringon alla

Kuva: William Veder / pixelio.de

Tekijä ja lähde


Video: To Scale: The Solar System (Marraskuu 2020).