Uutiset

Laihtua ja loma: Kuinka se toimii silti

Laihtua ja loma: Kuinka se toimii silti

Kesä, aurinko, ranta tai vuoret. Palattuaan arkielämään heräät usein vihaisesti. Varsinkin ihmisille, joilla on vakavia painongelmia.

Lomat ovat erityinen testi ylipainoisille ihmisille. All-inclusive-tarjoukset, joissa voi ostaa ja alkoholia koskevat kiinteät hinnat houkuttelevat sinua vain nauttimaan ja rentoutumaan. Tällaisissa monimutkaisissa huolettomissa paketeissa ei ole mitään vikaa, jos ne eivät tuhoa pitkäaikaisia ​​strategioita.

Lähes neljäsosa väestöstä kärsii jo liikalihavuudesta, kroonisesta sairaudesta, joka vaatii pätevää hoitoa. Tämä vahvistetaan Saksan liittovaltion terveysministerin Daniel Bahrin äskettäin esittämässä aikuisten terveyttä koskevassa tutkimuksessa Saksassa. Apua on ammattimaisessa käyttäytymiskoulutuksessa, joka opettaa "vaarallisten" tilanteiden oikean käsittelyn buffetissä - jopa lomalla. Tämän huomauttavat Saksan ravitsemuslääketieteen liitto (BDEM), Dieettilääkäriliitto - Saksan liittovaltion liitto e.V. (VDD) ja M.O.B.L.I.S. e.V. yhteisessä lausunnossa. Matkailun ehkäisynä asiantuntijat suosittelevat:

1. Ajattele sitä kotona: mitkä tilanteet saattavat vaarantaa pitkän aikavälin tavoitteesi? Kuinka niitä voidaan välttää?

2. Loma tarjoaa itselleen kokeilun uudesta liikunnan tai urheilun muodosta. Säännöllinen liikunta on kaiken painonhallinnan menestystekijä.

3. Valitse huolellisesti rikkaasta buffet-tarjouksesta. Jokaisessa keittiössä on kuvaystävällisiä erikoisuuksia: Erityisesti Välimeren ruokavaliossa on laaja valikoima tuoreita salaatteja, värikkäitä vihanneksia, herkullisia yrttejä ja maukkaita kalavalmisteita.

4. Alkoholi lopettaa nopeasti painonpudotuspyrkimyksesi. Ihana lomapäivän päätyttyä on parempi nauttia kevyestä valkoviini-spritzeristä kuin iltajuomista.

Jokainen, joka etsii ”varavakuutusta” pysyvässä taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan, voi saada apua BDEM: ltä, VDD: ltä tai M.O.B.I.L.I.S. Tukea tarjoavat monitieteelliset ryhmät, joihin kuuluvat lääkäri (ravitsemusterapeutti), ruokavaliohoidon ja ravitsemusneuvonnan asiantuntija (ravitsemusterapeutit) sekä urheiluterapeutit ja psykologit tai kouluttajat. (Pm)

Kuva: Viktor Mildenberger / pixelio.de

Tekijä ja lähde



Video: Terveysmyytinmurtaja #9 - Miten laihtua nopeasti? Osa 2 - miksi laihduttaminen on vaarallinen? (Joulukuu 2020).