Uutiset

Urheilulla uupumista vastaan

Urheilulla uupumista vastaan

Parempi mielisairauksien ehkäisy

Saksalaisten psykologien ammattiyhdistyksen (BDP) mukaan mielenterveyden sairaudet työelämässä voidaan estää varhaisessa vaiheessa asianmukaisilla ehkäisevillä toimenpiteillä. Esimerkiksi urheilu auttaa vähentämään merkittävästi uupumisen riskiä.

Joko lenkkeily, uinti, koripallo, jooga tai taiji - liikunta auttaa selviytymään stressistä. Tällä tavoin urheilu suojaa myös uupumista, selitti yrityspsykologian BDP-osaston hallituksen jäsen Ulrich Schübel Berliinissä. Työntekijöiden terveyden vuoksi työnantajien tulisi näyttää tässä hyvä esimerkki, koska tämä kannustaa työntekijöitä usein enemmän kuin tarkoituksellisiin vetoomuksiin, asiantuntija kertoi dpa-uutistoimistolle.

Työterveyshuolto sairauksien ehkäisyyn Saksan psykologien ammattiyhdistyksen puheenjohtaja Sabine Siegl selitti, että monet mielisairaudet voidaan "tarttua kiinni" ja "paljon kärsimyksiä ja kustannuksia voidaan estää fiksuilla ja kestävillä ehkäisevillä toimenpiteillä". Sopiviin ehkäiseviin toimenpiteisiin sisältyy myös urheilu, koska asiantuntijoiden mukaan tämä auttaa selviytymään stressistä ja suojaa siten uupumista. Lisäksi BDP-ilmoituksen mukaan työterveyshuollolla on keskeinen rooli mielisairauksien ehkäisyssä. Terveydenhallinnan aikana "psykologit eivät keskity pelkästään yksilöihin, vaan myös organisaatiorakenteisiin", jolloin "prosessien läpinäkyvyydessä näkyvä yrityskulttuuri päätöksenteon laajuudessa, oikeudenmukainen palkka ja osallistumismahdollisuudet" on tärkeä tekijä BDP.

Liikunta auttaa käsittelemään stressiä. Liikunnan terveysvaikutusten lisäksi sydän- ja verisuonisysteemiä vahvistavan vaikutuksen ja mahdollisesti olemassa olevan ylipainon vähentämisen lisäksi työstressin selviytyminen on positiivinen näkökohta, jota on syytä korostaa psykologille. Tässä yhteydessä työntekijöiden harjoittamalla urheilutyypillä on vain toissijainen merkitys. Jokaisen tulisi käyttää nautinnollista fyysisen harjoituksen varianttia, Ulrich Schübel selitti. "Yksi voi mennä kävelylle metsään, seuraava tekee joogaa, ja toinen auttaa uimaan", asiantuntija sanoo. Menestyvän läpikäymisen ehkäisyyn on tärkeää, että johtajat johtavat näyttämällä positiivista esimerkkiä. Tämä ei koske vain fyysistä kuntoa, vaan myös viikoittaista työaikaa, palkkaa ja esteettömyyttä. Epäselvissä tapauksissa "psykologit voivat auttaa kehittämään räätälöityjä konsepteja, joilla on silloin pysyvä vaikutus", Schübel selitti.

Johtajien vastuu mielisairauksien ehkäisyssä BDP: n mukaan tärkeän roolimallitoiminnan lisäksi johtajilla on myös vastuu työntekijöiden motivaatioon. Esimerkiksi työntekijöitä tulisi kiittää nimenomaisesti hyvästä suorituksesta, koska tunnustaminen on tapa vähentää osoittavasti työntekijöille kohdistuvaa stressiä, Ulrich Schübel selitti. Asiantuntijan mukaan suuri osa työntekijöiden psykologisesta rasituksesta johtuu siitä, mitä psykologit kutsuvat tyydytyksen kriisiksi. Tämä vaikuttaa erityisesti työntekijöihin, jotka ovat vakuuttuneita siitä, että he osoittavat sitoutuneensa korkeaan tasoon, mutta eivät saa siitä juuri tunnustusta. Tämä liittyy tarpeettomaan stressiin, joka voidaan helposti hoitaa esimiehen kiitoksella, Schübel jatkoi. Liikepsykologin mukaan yleinen kysymys on kestävä muutosprosessi kohti terveellistä toimintaa.

Psyykkiset sairaudet kasvava ongelma BDP: n lehdistötiedotteen ”Kuinka uupumista voidaan estää - henkisesti terveellinen työpaikalla” numero osoittaa myös, kuinka tärkeitä mielenterveysten vastaiset ammatilliset ehkäisevät toimenpiteet ovat. Niinpä mielisairauksien osuus kaikista sairauslomista on nyt ”12,5 prosenttia, poissaolot ovat keskimäärin 30 päivää, ja myös varhaiseläkkeelle siirtyvien psykologisten diagnoosien suhteellinen osuus on lisääntynyt huomattavasti.” Psykologiset sairaudet muodostavat saksalaisten psykologien ammatillisen yhdistyksen. lähes 40 prosenttia varhaiseläkkeisiin liittyvistä syistä on nykyään. Siksi ennalta ehkäisevien toimenpiteiden laajentaminen näyttää olevan kiireellisesti tarpeen. (Fp)

Jatka lukemista:
Stressi: Työn erottaminen työstä on tärkeää
Keskustele itsesi kanssa stressin välttämiseksi
Työstressi johtaa sydänkohtaukseen
Stressi vaikuttaa suoraan aivoihin
Jaksoittainen kriisi ei tarkoita uupumista
Burnout-oireyhtymä koskee yhä useampia ihmisiä
Alikuormitus saa sinut sairaudeksi: reikäoireyhtymä

Tekijä ja lähde



Video: Voiko olla uupunut tietämättään? Luulin et oon vaan väsynyt (Joulukuu 2020).