Uutiset

Kyykky tai lenkkeily paniikkikohtauksiin

Kyykky tai lenkkeily paniikkikohtauksiin

Liikunta voi auttaa pysäyttämään paniikkikohtaukset

Kyykky on osoittautunut hyväksi lääkkeeksi paniikkikohtauksissa. Fyysiset aktiviteetit voivat auttaa ahdistuskohtauksen voittamisessa, kuten prof. Borwin Bandelow Göttingenin yliopistollisesta sairaalasta neuvoo sairastuneita.

Melko harvat ihmiset pelkäävät joskus rajoittaa elämää vakavasti. Paniikkireaktioiden yhteydessä organismille koituu fyysinen ja psykologinen hälytysreaktio ("taistelu tai lento"). Keho näyttää menevän hulluksi, ihmisjoukot tavaratalossa, tuleva hissimatka tai pelko lähestyvästä sydänkohtauksesta sydänneuroosin aikana voivat johtaa todelliseen paniikkikohtaukseen ahdistuneissa potilaissa. Vaikuttajilla on yleensä nopea syke, huimaus, hikoilu, pelko-ajatukset, vapina, rintakipu, derealisaation tunteet ja hengenahdistus. Itsesi rauhoittaminen ei usein riitä lopettamaan hyökkäystä. Ei ole harvinaista, että potilaat joutuvat ensiapuun.

Fyysinen toiminta voi rauhoittaa vartaloa
Fyysinen aktiivisuus on suhteellisen onnistunut. Tällaisessa tilanteessa niiden, jotka voivat "lenkkeillä, ajaa portaita tai kyykkyä", sanoo prof. Dr. Gwingenin yliopiston psykiatrian ja psykoterapian klinikan johtaja Borwin Bandelow.

Fyysisen harjoituksen kautta oireet, jotka potilas aiemmin luokitteltiin vaarallisiksi ja hengenvaarallisiksi, sopivat jälleen kehon prosesseihin. Tämä puolestaan ​​voi rauhoittaa paniikkikohtauksia kärsiviä, kuten psykiatri selittää.

Ei tietoista hengittämistä ja uloshengitystä
Monet terapeutit neuvovat ahdistuneita potilaita tietoisesti hengittämään ja hengittämään. Asiantuntijan mukaan tätä menetelmää ei pitäisi mieluummin käyttää, koska "se ohjaa keskittymisen kokonaan kehon reaktioihin, ja tämä vain lisää paniikkia." Paniikkikohtauksen aikana kärsivien tulee kognitiivisesti tietää, että hyökkäys "jälkeen". 30–120 minuuttia on jälleen ohi "eikä terveysvaikutuksia jatka." Ne, jotka voivat tehdä tämän, voivat jo rauhoittua ", psykiatri selittää.

Paniikkikohtaus voi koskea ketään. Niitä esiintyy usein agorafobian, stressin, posttraumattisten stressihäiriöiden tai sairauden pelon yhteydessä. Jos paniikkikohtauksia esiintyy useita kertoja vuodessa, sairastuneiden on otettava yhteys lääkäriin. Syyjä ja oireita voidaan yleensä hoitaa hyvin käyttäytymisen tai psykoterapian yhteydessä. Ennen hoidon aloittamista lääkärin tulee kuitenkin selvittää orgaaniset syyt, kuten sydän- ja verisuonisairaudet tai liikatoiminta. (Sb)

Jatka lukemista:
Yhteys masennuksen ja diabeteksen välillä
Kiinalainen lääketiede paniikkikohtauksista
Nenäsumute ahdistuskohtauksia vastaan
Lisää naisia ​​pelkääessä tungosta

Kuva: Gerd Altmann / Carlsberg1988 / pixelio.de

Tekijä ja lähde



Video: Inhimillinen tekijä Tuhat ja yksi ajatusta (Joulukuu 2020).