Uutiset

Joulu: Usein ahdistuneisuushäiriöt ja paniikkikohtaukset

Joulu: Usein ahdistuneisuushäiriöt ja paniikkikohtaukset

Ahdistuneisuushäiriöt: Joulu on monille ihmisille kauhumatka

Vaikka suurin osa ihmisistä nauttii tulevasta kaudesta ja odottaa joulua, toiset kokevat todellisen kauhumatkan, etenkin mietiskelykaudella. "Ne, jotka kärsivät sosiaalisista peloista tai paniikkihäiriöistä, näkevät lähestyvän joulun usein uhkana", selitti de psykoterapeutti ja kirjailija Dr. Doris Wolf kertoi uutistoimistolle "dapd".

Asiantuntijan mukaan ahdistuneisuushäiriöt ovat laajalle levinnyt ilmiö, joka vaikuttaa tai vaikuttaa noin joka seitsemästä saksalaisesta. Ahdistuksesta ja paniikkihäiriöistä kärsivät ihmiset tuskin nauttivat joulukaudesta, mutta tuntevat sen olevan valtava psykologinen taakka, jatkaa Wolf. He "pelkäävät, että heidän on kestettävä sellaisten ihmisten läheisyys, joita he eivät halua tavata juhlallisissa kokouksissa, tai he saattavat tuntea olonsa yksinäiseksi, koska heillä ei ole ketään olla tai halua olla", kertoo psykoterapeutti. Psykologisen paineen vuoksi kärsivillä esiintyy myös fyysisiä oireita, kuten nopeampi ja syvempi hengitys, lisääntynyt lihasjännitys, nopea syke ja korkea verenpaine. Ei ole harvinaista, että potilaat kokee todellisen kuoleman pelon paniikkikohtauksissa, mikä johtuu myös huomattavista fyysisistä oireista (sydänkohtauksen pelko). Joulu ei sen vuoksi ole mietittävä kausi niille, joita asia koskee, mutta joille on usein ominaista huomattavat psykologiset valitukset.

Itse epäilyt ja pelot voimistuvat jouluna. Lukuisat tekijät, joita terveet ihmiset pitävät tavallisena joulustressinä, ovat huomattava taakka ahdistuneisuushäiriöille. Esimerkiksi he piinaavat huomattavia epäonnistumisen pelkoja ruuan ja lahjojen valinnan tai festivaalin järjestämisen yhteydessä. Tämä näkyy myös puhelimissa puhelinneuvontapalveluun, selitti psykologi ja puhelinneuvonnan ja avointen ovien evankelisen konferenssin puheenjohtaja Ruth Belzner. Pelot ja pettymät joulun ympärillä ovat usein ajankohtaisia ​​vuodenaikoina. "Lomien ympäri ihmiset alkavat miettiä asioita, jotka heitä sortovat arjessa, pettymys ja epävarmuus puhkeavat helpommin", Belzner selittää. Tämän mukaan ahdistuneisuushäiriöiden pelko ja tunne armosta ovat erityisen voimakkaita jouluna. Tällä on usein merkittävä vaikutus asianomaisten käyttäytymiseen. Pelkästään pelko pelkää tietyissä tilanteissa stressiä joskus stressiä tunteina ja estää heitä tekemästä tärkeitä toimintoja, kuten ostoksia tai tapaamasta ystäviä ja tuttavia. Ahdistuneisuushäiriö rajoittaa vakavasti jokapäiväistä elämääsi. Puhelinneuvonta tarjoaa asianomaisille mahdollisuuden puhua peloistaan ​​ilman, että heitä arvioidaan tai edes tuomitaan, Ruth Belzner selitti.

Fyysiset reaktiot tehostavat paniikkikohtauksia. Psykoterapeutti Doris Wolfin mukaan pelko itsessään on kehon järkevää hälytysreaktiota, jossa elimistömme reagoi tiettyihin ärsykkeisiin tänään samoin kuin esivanhempiemme, jotka pakenevat villieläimistä salamanopeudella taistelemaan vihamielisiä heimoja tai jouduttava rypistymään hiljaa. ”Mutta tämän laukaisemat fyysiset reaktiot voivat pahentaa paniikkikohtauksia ahdistuneisuushäiriöiden potilailla. Ne osoittavat aluksi tyypillisiä ahdistusoireita psykologisesti stressaavissa tilanteissa, kuten lisääntynyt syke. Fyysisen reaktion takia kärsivillä on tunne, että jotain on vialla, ja heidän pelkonsa kasvaa edelleen. Ilman objektiivista syytä he panikoivat. Asiantuntijan mukaan pelkoreaktiot voidaan kuitenkin myös kouluttaa. Pelon välttämiseksi asianomaisten tulisi ensin kiinnittää huomiota siihen, mitkä ajatukset ja pelot edeltävät heidän pelon tunnetta, Doris Wolf selitti. Sitten potilaiden on kysyttävä itseltään, toteutuvatko kaikki pelot tosiasiallisesti vai liioittelevatko he itse vaaran laajuutta.

Poistetaanko pelot? Aivan kuten pelkoreaktiot oppivat, ne voidaan jälleen unohtaa, asiantuntija selitti. Vähitellen häiriö voidaan korjata esimerkiksi käsittelemällä toistuvasti tosiasiallisesti vaarattomia tilanteita, jotka aiheuttavat heille paniikkia, ja sanomalla itselleen: ”Tiedän, että kaikki fyysiset oireeni ilmestyvät. Ne ovat seurausta ajatuksistani. Sinä ohitat. Voin ottaa sen huomioon, he ovat vain epämiellyttäviä ”, Wolf sanoi. Hänen mukaansa on erityisen tärkeää, että potilas pysyy tilanteessa, kunnes pelko lakkaa. Koska tämä tapa kohdata hänen pelkonsa, mutta maksaa paljon energiaa, "terapeuttinen tuki on erittäin hyödyllinen joillekin ihmisille", asiantuntija jatkaa. Rentoutumistekniikat, kuten autogeeninen harjoittelu tai progressiivinen lihasrelaksaatio (progressiivinen lihasrelaksaatio), ovat myös hyödyllisiä, koska "emme voi kokea pelkoa ja rentoutumista samanaikaisesti", selitti Wolf.

Erilaiset ahdistuneisuushäiriöiden tekijät Kuten joulustressi tai suuret työmäärät voivat laukaista ahdistuneisuuden, mutta valitusten todelliset syyt ovat nykyisen tiedon mukaan erittäin monimutkaiset. Asiantuntijat mainitsevat esimerkiksi geneettiset, neurobiologiset ja sosiaaliset tekijät mahdollisina ahdistuneisuushäiriöiden syiksi. Fyysiset sairaudet, kuten kilpirauhasen toimintahäiriöt (kilpirauhanen yliaktiivinen ja kilpirauhasen vajaatoiminta), olisi myös mainittava ahdistuksen mahdollisina syinä. Diagnoosin aikana on kiireellisesti otettava huomioon potilaan sairaushistoria, mutta myös hänen henkilökohtainen kehitys. (Fp)

Lue myös:
pelko tenttejä
66 prosenttia pelkää unohtaa matkapuhelimen
pelkää hämähäkkejä

Kuva: Gerd Altmann / Carlsberg1988 / pixelio.de

Tekijä ja lähde


Video: Yleinen ahdistuneisuushäiriö voi pilata monen suomalaisen elämän (Joulukuu 2020).